退休后感觉无所事事，有失落感，该怎么办呢？

　　走过心梦

　　提到退休，好似离坟墓又近了一步，老实说我是对退休抱拒绝态度的，奈何年岁不挠人，我还是走到了退休的边缘。

　　按当前的说法，我们这些自谋职业者是沒有退休一说的，自己认为已经攒够了退休金就可以自行退休了，要是还不想放下就继续折腾吧!

　　在退休的边缘，我胸无大志直接自宫，也就是前几天的事，狠心把自己店里的货作废旧处理，很快就在今年五一节这天彻底给自己放长假了。

　　虽说才退下来几天，可当时的盼望过后，其内心深处的失落，那种无边的落寞，成天的无所事事，折腾得我坐卧不安，就连晚上做梦都舍不得放下曾经的职业。

　　面对退休的失落与无所事事，在焦虑过后还得去适应，那么我们这些退休之人该怎么才能做到安度余生呢?我有这样的打算。

　　第一 调整心态

　　无法拒绝退休那就去适应吧，人家当官拿高薪的，到点了不管你愿意与否，都得和从前说再见，难道他们不想再威风几年吗，他们都能放下，何况我等草民。

　　既然退了就证明自己已经完成人生的历史史命了，过去再呼风唤雨，一切都是过去式，不要总是纠结自己过去如何，今天你就彻底把从前放下，过平淡的生活才是唯一出路。

　　在感到失落时，也不想想人生一世，草木一秋，任何人都无法回避自然规律，放下幻想，回到现实让自己的心态趋于平和，慢慢地自己就适应了。

　　第二 不要让自己的思想和躯体僵硬

　　退休了并不等于一切都结束了，退休只能说是自己把重心作一个转移，以后要做的事情还很多。

　　现在有些人退休了，思想不再去解放而是关闭自己的思维空间，成天除吃饭睡觉之外，就是坐在那里生闷气，这样很不好，人一旦不再运动，身心机能也跟着沉睡休眠，时间一久真的只能快速靠近死亡了。

　　退休的只是从前的职业，退休后本是开启第二春，而且这第二春还不用花费太多的成本，你不可能没有一点点的爱好，就是什么都没有也可以重新学起，现在又沒有时间限制，你大可丛容淡定地选择自己喜欢的项目重头开始。

　　当你的心动行动结合起来，你的孤单会自觉靠边，内心充实了，行动自然也跟上了，身心的僵硬慢慢地也减轻了。

　　第三 心动必须行动

　　退休之后有很好的规划还不算，必须落实到行动上才算完满，不然再美好的设想都是废纸一张。

　　具体地说，退休后锻炼思维的方式有很多，看书学习，玩手机游戏不用学都会，每天给自己规定写一篇文章，练两小时的书法，拍一段视频。每周参加一至两个老年健身项目，比如学跳舞，进一个周边游的团队等。

　　可能刚开始不是很适应，这时一定要拿出当初舍我其谁的决心，不要怕失败，反正就是玩，目的就为过得开心。

　　当然人老了有很多时候力不从心，其实困难在什么时候都有，坚定了方向也就等于爱拚就会赢。

　　综述，我现在除了吃饭睡觉做家务之外，开始把自己的爱好一一拾起来，在坚持笔耕的同时，还去参加学跳舞，相信在明年的今天，我会有不一样的惊喜分享给大家。
 

　　堵水河

　　把退休20多年的经历，梳理出以下几条，供大家参考：

　　(1)转变认识，调整心态。既然已经退休，就不要再迷恋在职有权的风光，要面对现实，积极考虑如何过好退休生活的问题。退休是在职工作的结束，又是“无官一身轻”、可以自由自在地支配人生活动的开始，而且时间会相当的长，许多人退休人生的期间会超过在职时间。一定要珍惜退休的机会。

　　(2)发挥特长，找点事做。退休了，身体好，时间多，生活有保障，这就是优势。只要心态好，不会无所事事。家里看，有无老人需要照顾，子女需要帮助，孙辈需要照看?不要让那些“只最求个人享受不顾亲人”的微信段子忽悠了。我退休后即回农村，带头采取到老母住处值班的办法，赡养老人至102岁，弘扬孝道，被省市三级评为文明家庭。除了在家里作用事，如有可能，还可到社会上应聘。一个人在职工作几十年，总有特长可发挥。只要当下架子，特别在职当过领导的人要当下官架子，以普通劳动者的身份，不要太计较报酬多少，就把工作当成“脑力”养生活动。我退休后，应聘在一个律师所搞文字，一干就是十余年，感到人生很充实。

　　(3)珍惜生命，坚持养生。这个就不多说了，我的体会是要持之以恒。

　　只要心态好，就有事作，作息有规律，身体就好。就可以做到：退休岁月也峥嵘。
 

　　呵呵真凡人

　　退休后感觉无所事事，有失落感，这种现象很正常，不必过分担心。

　　退休前不论做什么工作，每天按部就班做事，觉得很充实，退休后突然闲下来，或多或少都会有些不适应。

　　虽然说这不是什么大问题，但还是应想方设法早点解决。要调整心态，充实自己的生活，因为来日方长。

　　如果子女有孩子需要照顾，可在力所能及的情况下帮他们做些家务，带带孙子孙女，享受天伦之乐!

　　如果家庭经济条件不好，在不透支身体健康的情况下，继续打工，既增加了收入，又充实了自己的生活。

　　如果经济条件很好，子女又不需要帮忙，可以带上老伴或约上几个好友一起出去旅游，感受大自然的美好!

　　还可以培养一些兴趣爱好，如参加老年大学的乐器、唱歌、跳舞、电脑等技能学习，既充实了生活，又结交了朋友。

　　总之，调整心态的方法很多，关键是要找到最适合自己的那一条，慢慢调整心情，逐渐适应退休生活。

　　祝你的退休生活过得有滋有味，更加丰富多彩!